回顾最近发生的变化

宝宝进食次数、亲喂与吸奶比例、外出或返工安排变化，都可以记录下来。把这些信息带给专业人员，比只问怎样尽快“通开”更有帮助。

衣物和支撑以舒适为先

选择不压迫的合适内衣，避免对疼痛处持续施压。若需要挤乳缓解不适，先确认方法和目标，不随意增加次数追求每次完全排空。

留意升级的症状

出现局部红热、明显疼痛、发热或全身不适时及时咨询。不要把所有问题归为堵奶，也不要用深度按摩或热敷时间越长越好的思路处理。