描述疼痛发生的位置

留意是拇指根部、手腕哪一侧疼，抱起宝宝、拧毛巾或推车时是否加重。把出现时间与影响告诉医生，不把所有腕痛都叫作“妈妈手”。

减少同一种负担

照护中可以请家人分担搬提，调整喂养支撑与推车方式，避免手腕长时间弯曲、拇指持续张开。改变姿势时仍要稳妥支撑宝宝。

治疗工具也需适合

护具、练习和用药各有适用条件，是否需要由专业人员评估。若疼痛持续、伴麻木或明显无力，应及时就诊，不按短视频反复做诱发疼痛的测试。