从能做到的一餐开始

不必要求全家每天每餐齐坐，可以选择较从容的时段。孩子有适宜座位，食物软硬与份量另行调整，不能直接复制成人盘中的所有内容。

聊生活而不是评饭量

可以谈今天看到的事情，成人自然吃不同食物。减少你怎么还不吃、别人都吃完了等比较，不用甜食作为吃菜后的交换条件。

保持适当的结束方式

孩子表示吃饱后不强求清盘，也不立刻用大量零食替代。长期摄入和生长更值得关注，一顿饭的多少不能单独说明营养状况。