从新鲜清洁的食材开始

西兰花洗净，处理较硬的梗部，烹煮至可以轻松压碎。不能只看颜色鲜绿就结束加热，宝宝需要的是能安全处理的实际质地。

不急着用甜味掩盖

可以压泥或按能力提供软熟形态，先让孩子认识蔬菜本身的味道。无需为让他吃下去不断加入水果或糖，也不把一口拒绝当成永久结论。

把尝试放回整餐

少量放入餐盘，允许摸、闻和自主选择，成人在旁看护。蔬菜只是辅食的一部分，仍需安排主食、富铁食物及符合月龄的奶类喂养。