看连续记录

尽量在相近条件下记录体重，把一段时间的变化带到产检中讨论。单次增加或减少可能受多种因素影响，不能只凭当天读数判断宝宝发育。

关注吃与动的整体

体重管理应和正常进餐、营养质量及适合自己的活动一起考虑。不要通过不吃主食或大幅削减饮食追求更低数字，也不必因为怀孕就不断加餐。

让专业评估确定目标

孕前体重、是否多胎及健康情况不同，适合的安排也不同。增长明显异常或伴不适时联系医生，由专业人员判断是否需要营养指导或进一步检查。