允许身体需要更多休息

孕早期疲倦较常见，孕后期身体负担也可能增加。可以记录一天中最疲惫的时段，调整需要集中精力的任务，而不是用意志力给自己打分。

把帮助变成具体安排

在条件允许时安排短暂休息，请同事或家人协助搬运、跑腿等事务。规律进食和适宜活动一起考虑，避免靠不断喝浓茶或咖啡支撑。

情绪也值得提出来

如果有机会休息仍持续睡不着，或伴明显低落、失去兴趣，应向产科或相关专业人员说明。不能把所有不适都归为怀孕后必然要忍受的事。