先把来源列完整

咖啡因不仅存在于咖啡，还可能来自茶、可乐、能量饮料和部分营养产品。一天喝了什么、每份多大，都需要一起考虑，不能按饮品名称简单比较。

标签和杯量一起看

同样一杯咖啡，不同浓度与规格的含量可能差异很大。尽量查看明确标注的信息；估不清时减少摄入，并向产科讨论适合自己的饮品选择。

提神不等于补足休息

长期依靠含咖啡因饮品应付疲劳，会忽略睡眠和饮食安排。饮品还可能含较多糖分，不把能量饮料作为孕期日常补水方式。