从准备怀孕时开始

补充叶酸用于降低胎儿神经管缺陷风险。按照卫健委核心信息，一般人群应尽早规划，而不是等到明显显怀后才关注。

先读清楚成分表

0.4 mg 相当于 400 微克。使用复合维生素时，核对其中叶酸含量，避免在不了解总量的情况下重复叠加多种产品。

特殊情况单独评估

有相关病史、正在服药或已有特殊医嘱时，应按医生制定的方案执行，不自行增加剂量。可向当地妇幼保健机构咨询孕前指导与叶酸服务。