先检查常见需要

饥饿、湿尿布、困倦、冷热不适或刺激过多都可能让宝宝哭。逐项回应，但不要要求自己每一次都立刻找到原因，持续异常应向医生咨询。

给自己一次安全暂停

若情绪已难控制，可把宝宝仰卧放在安全的婴儿床上，联系可信赖的人支援，短暂平复后及时回来查看。任何时候都不要用力摇晃宝宝。

识别需要就医的变化

哭声与平时不同、持续无法安抚，伴发热、拒食或明显状态改变时需要评估。呼吸困难、反应差等紧急情况应立即求助急救。