先写对自己重要的事

NHS 利兹医院的照护计划建议，孕妇参与了解与表达自己的选择。可以写下希望谁陪伴、怎样接收信息，以及对分娩过程最担心的事情，带去与团队讨论。

把选项问得具体一点

面对某项建议，可询问可能的益处、风险和其他可选方案。听到概率或医学术语仍不明白时，继续请医护人员解释，便于形成理解充分的决定。

为变化留出余地

分娩中的身体情况可能变化，原来的意愿也可以修改。计划并不是保证某种分娩结果的清单，应让陪同者和医疗团队了解当下最重要的需求。